LCHF

Nu har jag börjat med LCHF! 

Klarar verkligen inte att köra shake diet igen/längre.....

Hittills idag är jag proppmätt och mår prima ! Har vägt och mätt och fotat idag för att senare kunna jämföra ...

Första målet är -10kg ... Hur lång tid de har har jag ingen aning om... Och jag kommer säkert kräkas på de här om inget händer men jag ska ge det 3 månader och se vad som har hänt :) 

Tänker lägga upp här vad jag äter och hur mycket. 

Frukost : 2 kokta ägg & kyäni

Mellis: 1 babybell 

Lunch: 1/2 grillad kyckling 

Mellis : celsius & babybell 

Middag kommer bli : 

"en hand" kyckling eller kött ( beroende på vad vi ska grilla )

"En hand" grönsaker "

2 msk sås

Träning :

20 min på spinningcykeln

5km Pw 

Imorgon är en ny dag :-D 

 

3 månader

Imorgon kommer jag publicera en nyhet här.... Lovar , de låter större än va de är ;-)

Men de blir lite bilder... Jag älskar bilder , blir så tomt annars .  Min Lill prinsessa sussar nu... Hoppas hon kan göra de inatt nu .. 7,5 mån klarade hon sig utan att få nå skit .. Men nu är de tand som tittar upp, snorig som fan hostar som bara den och har prickar på typ hela kroppen :(

Hörs imorn

Tjing

Lyda order

Nu är det bara att lyda .... Pratade med min kära underbara skit jobbiga PT idag... Det är bara köra nutrilett nu ner till nästa mål (8kg) typ..... 

Sjuuukt jobbigt ! 

Min tanke är att klara de på 12 dagar men jag vet att de kan bli lite svårt med tanke på att jag gått ner redan

Första gången jag körde så rasa jag ju flera kilon första veckan , men man har ju så mycket vätska som försvinner ...

Man blir ju skit glad över minus på vågen men av 6 kg kanske bara 1,5-2 kg är fett o sen ryker ju musklerna fort också tyvärr !!!!

Nej nu är det bara sova och ladda för att fixa detta... Planerna ändrades lite men hon har rätt och jag vet vad målet är och jag vill dit ! 

Nu ska jag "shake'a'" bort dom här 8kg minst sen efter de blir det stenhård diet 

Nej.... Nu är de God Natt 

Diet

Jag har ju kört hyfsat hårt när det gäller maten ett tag . Eller periodvis ....

Började med nästan 3 veckor, sen blev det att jag la in lite mål som sedan drog iväg lite och de fuskades .. 

Men jag har inte gått upp något däremot har jag stått stilla ...

Men nu ska 8 kg bort till den 16 juni ... Hur fan då ?!? Kan man ju fråga sig men de ska gå ! 

Jag kommer inte att köra någon "pås" diet eftersom jag märkt att jag går ner lika mycket med att äta rätt och ligga på samma kalori intag . 

De dryga blir väl kusinens studentfest på onsdag ... Men får väl käka gurka hela dagen tills jag ska dit ;-) 

Jag tänker lägga upp precis allt här ... Mat,dryck, motion, bilder you name it !

Blir det för många inlägg med Samma sak ... Skit i å läs 

Vi kan kalla idag för :

Dag 1 :

Börjar dagen med en Kyäni och ett glas vatten

Sen blev det en morgonpromenad med hundarna på ca 1 km. 

Efter de vatten och 100 g crabsticks - 120 kcal 

Nu ska jag städa vidare ;-) 

Ny start

Nu kör jag en nystart !

Har gjort iordning ett hårt diet schema plus tränings schema som jag ska följa stenhårt nu . Mitt mål är -9kg till 16 juni ...
Ingenting är omöjligt, men det kommer bli jävligt tufft med tanke på att jag redan gått ner ganska mycket . Det går ju alltid fortare i början... Och eftersom jag redan kört ganska tufft några veckor så får vi se hur hårt de sitter .

Tänkte mäta imorgon bitti och väga, sen blir det vägning Max 1 gång i vecken... Även om jag kommer vilja oftare ... Såklart ..



Nu känner jag att ögonlocken bara blir tyngre ...

Bilder och mera "info" får de bli imorn


Puss